Sursa de proteine din legume pentru sportivi
12 feb.
Sursa de proteine din legume pentru sportivi – Partea a II-a

Sursele de proteine ​​vegane nu se vor potrivi aproape niciodata cu raportul proteina-calorie din carne, asa ca va trebui sa mananci mai multe alimente pentru a avea parte de protenia necesara. Asta este bine daca esti un ciclist sau un alergator ultra, deoarece consumi tone...

Cum sa eviti pe cineva la o petrecere fara sa fii nepoliticos
13 ian.
Cum sa eviti pe cineva la o petrecere fara sa fii nepoliticos

Sunteti la o petrecere si observati pe cineva cu care nu doriti sa interactionati. Trebuie sa o salut? Pot sa ma prefac ca nu l-am vazut? La ce etaj ma aflu si pot scapa prin fereastra, neatins? Peste „The Cut”, scriitoarea Hannah Gold a pus la...

Primele semne de Burnout
30 dec.
Primele semne de Burnout

Dacă suferi de sindromul Burn-Out, esti stresat sau chiar plictisit, nivelul tău de energie poate scădea. Dacă nu sunteți sigur dacă vă încadrați în această categorie, Organizația Mondială a Sănătății a lansat recent o definiție oficială a burnout-ului (sau cum se spune, „burn-out”), clasificând-o drept...

Cum stai cu psihicul
23 dec.
Cum stai cu psihicul?

Dacă trăiești cu depresie și / sau anxietate, trebuie sa stii ca acestea ar putea contribui și la epuizarea ta. Depresia, în special, vă poate provoca să trăiți într-o stare constantă de oboseală. S-ar putea să aveți probleme să vă ridicați din pat dimineața, nu...