Ce sa spun in loc de scuze - II
18 iul.
Ce sa spun in loc de scuze – II

Pentru mine, care am simtit intotdeauna ca, in orice moment, cineva ar striga la mine sau arunca vina pe mine sau mi-a batjocorit, o scuza oferita in prealabil ar putea inmuia lovitura sau chiar sa actioneze ca un semnal de oprire. Uneori, sentimentul de a avea...

Somnul si miturile sale - IV
28 iun.
Somnul si miturile sale – IV

Esti o „persoana de dimineata” sau „bufnita de noapte” (iar oamenii de dimineata sunt mai productivi) Majoritatea oamenilor se gandesc la ei insisi ca fiind „bufnite” de dimineata sau bufnite de noapte, dar exista mai multe cicluri de somn decat atat . Oamenii au momente energetice...

Somnul si miturile sale - IV
20 iun.
Ce nu ar mai trebui sa crezi despre somn – III

Toata lumea are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte Nevoile de somn ale fiecaruia sunt diferite, iar calitatea somnului conteaza mai mult decat cat timp petreci adormit. Acestea fiind spuse, Fundatia Nationala pentru Somn ofera recomandari in functie de grupa de varsta , de...

Mituri despre somn si solutii - II
28 mai
Mituri despre somn si solutii – II

Culca-te in pat pana adormi din nou Trezirea in mijlocul noptii este destul de nasoala, dar ni se intampla tuturor. Speram cu totii sa adormim repede, asa ca tindem sa ramanem in pat sperand ca se va intampla in orice moment acum. Daca acest lucru nu...

10 mituri despre somn care iti strica nivelurile de energie - I
20 mai
10 mituri despre somn care iti strica nivelurile de energie – I

Ati crede ca stiinta despre somn este deja aranjata si cel putin principala problema este ca avem informatii si credinte invechite despre aceasta nevoie de sanatate atat de importanta . Asa ca am corectat faptele. Iata 10 lucruri despre care s-ar fi putut spune despre...