09 sept.
Transformati-va grijile in rugaciuni și respirati adanc – IV

Respirati adanc. Saptamana trecuta am dat peste un videoclip IGTV de @charlieobriencoaching in care ea a impartasit tehnica de respiratie 4-7-8: respirati timp de 4 secunde, tineti-va respiratia timp de 7 secunde si expirati timp de 8 secunde. Este un lucru mic care m-a ajutat sa...

Concentrati-va pe recunostinta si pe bucuriile mici - III
30 aug.
Concentrati-va pe recunostinta si pe bucuriile mici – III

Concentrati-va pe recunostinta. Aceasta epidemie a scos la lumina cat de mult luam de la sine. Sanatatea noastra, capacitatea de a calatori, de a ne aduna in public etc. Daca poti lua ceva pozitiv din acest moment nebunesc este sa ne amintim sa ne concentram asupra...

Evadeaza in alta lume - II
13 aug.
Evadeaza in alta lume – II

Am gasit confort in lumea Harry Potter. In prezent citesc ultima carte a seriei si a fost atat de placut sa-mi inchid mintea de la problemele lumii noastre si sa evadez in lumea magica a lui Harry, Ron si Hermione, plina de aventuri si pericole....

6 lucruri care m-au ajutat sa-mi usurez anxietatea - I
08 aug.
6 lucruri care m-au ajutat sa-mi usurez anxietatea – I

Ce saptamana! Acesta este un moment infricosator din multe motive si multi dintre noi ne simtim coplesiti, anxiosi si ingrijorati pentru cei dragi. Cu atatea incertitudini care se intampla in lume in acest moment, am incercat sa gasesc modalitati de a-mi tine mintea departe de...

23 iul.
Atunci cand mastile sunt foarte inconfortabile – II

In cazuri grave, o persoana poate fi atat de stresata, incat are un atac de panica. Un atac de panica poate include uneori un sentiment de dificultate in respiratie si cred cu adevarat ca pot exista persoane care au avut un atac de panica din...